Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu dzieci mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. To najlepszy start w nowy dzień! Dlatego klasa III a zorganizowała „Dzień zdrowia” pod hasłem „Śniadanie daje moc”. Dzieci zrobiły smaczne i zdrowe kanapki, jadły warzywa i owoce oraz wymyślały i zapisywały hasła promujące zdrowe odżywianie. Dzień ten został zorganizowany po to, aby przekazać najmłodszym cenne informacje, w oparciu o 12 zasad zdrowego odżywiania, o roli śniadania jako najważniejszego posiłku.
Pamiętaj o 12 zasadach zdrowego odżywiania - według Instytutu Matki i Dziecka:
1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
8. Dzień bez świeżych warzyw i owoców lub soku to dzień stracony.
9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.